Kreatin monohidrat nima?
Kreatinuchta aminokislotadan, arginin, glitsin va metionindan sintez qilingan moddadir. U inson tanasi tomonidan sintezlanishi yoki ovqatdan olinishi mumkin.
Kreatininson organizmida tabiiy ravishda ishlab chiqarilgan aminokislota hosilasidir. Bu mushaklar kuchini tezda oshirishi, charchoqni tiklashni tezlashtirishi va portlash kuchini yaxshilashi mumkin. Tanadagi kreatin qancha ko'p bo'lsa, kuch va sport qobiliyati shunchalik kuchli bo'ladi.
Bu nafaqat energiyani tezda ta'minlabgina qolmay, balki kuchni oshirishi, mushaklarni qurishi va charchoqni tiklashni tezlashtirishi mumkin. Inson tanasida kreatin qancha ko'p to'plangan bo'lsa, energiya ta'minoti qanchalik etarli bo'lsa, charchoqdan tezroq tiklanadi va mashqlar energiyasi shunchalik kuchli bo'ladi.
Kreatinbaliq, go'sht va boshqa oziq-ovqatlarda mavjud, ammo miqdori juda oz (yarim kilogramm go'sht faqat 1 gramm kreatinni ta'minlay oladi). Inson tanasi uchun foydali bo'lgan kunlik 5 gramm miqdoriga erishish uchun har kuni 2,5 kg go'sht iste'mol qilish kerak. Bu mumkin emas, shuning uchun qo'shimcha qo'shimchalar talab qilinadi.
Ilova
Kreatin oziq-ovqat qo'shimchasi, kosmetik sirt faol moddasi, ozuqa qo'shimchasi, ichimliklar qo'shimchasi, farmatsevtika xom ashyosi va sog'liqni saqlash mahsuloti qo'shimchasi sifatida ishlatilishi mumkin, shuningdek, og'iz orqali yuborish uchun to'g'ridan-to'g'ri kapsula va planshetlar shaklida tayyorlanishi mumkin. Hamkasblar ozuqaviy mustahkamlovchi sifatida foydalanishlari mumkin.
Kreatin monohidrat (kreatin monohidrat) eng mashhur va samarali ozuqaviy qo'shimchalardan biri sifatida tanilgan, u proteinli mahsulotlar bilan hamqadam bo'lishi mumkin va "eng ko'p sotiladigan qo'shimchalar" qatoriga kiradi. Bodibilding bilan shug'ullanuvchilar uchun "qo'llash kerak" mahsulot sifatida baholanadi, shuningdek, o'z energiya darajasini va kuchini yaxshilashni xohlaydigan futbol, basketbolchilar va boshqalar kabi boshqa sport turlari bo'yicha sportchilar tomonidan keng qo'llaniladi. Kreatin noqonuniy dori emas, u tabiiy ravishda ko'plab oziq-ovqatlarda mavjud, shuning uchun kreatin har qanday sport tashkiloti uchun taqiqlangan emas.
Kreatin monohidratini qanday olish mumkin
1. Kukun
2. Gummies
3. Kapsulalar
Diqqat qilish
1. Kreatin tez shakar (masalan, glyukoza) bilan birgalikda oddiy kreatinni to'ldirishdan ko'ra kreatinni yaxshiroq so'rib oladi va undan foydalanishi mumkin. Etarlicha tez shakar tanadagi insulinni ko'paytirishi, mushaklarda kreatinni saqlashni oshirishi va oqsil sintezini oshirishi mumkin;
2. Kreatin buyraklar faoliyatini buzmaydi, lekin kreatinni ortiqcha iste'mol qilish buyrak yukini oshiradi. Sog'lom buyrak funktsiyasi bo'lgan odamlar uchun kreatin xavfsiz va samarali hisoblanadi;
3. Kreatinni qabul qilish kilogramm ortishiga olib kelishi sababli, vaznni nazorat qilish yoki yo'qotish kerak bo'lgan sportchilar uni ehtiyotkorlik bilan ishlatishlari kerak;
4. Kreatin bilan to'ldirilgandan so'ng, mushaklar og'riyotgan, qattiq va cho'zilgan bo'lsa, bu suv ta'minotining etarli emasligini ko'rsatishi mumkin. Ayniqsa, issiq va nam muhitda mashq qiladigan sportchilar mushaklarning hidratsiyasini ta'minlash va mushaklarning spazmlari va shtammlarini oldini olish uchun o'z vaqtida suyuqlikka e'tibor berishlari kerak. ;
5. Suv harorati 40 darajadan oshmasligi kerak. Suv harorati juda yuqori bo'lsa, kreatin yo'q qilinadi. Avval suv, keyin kukun, 30 soniya davomida kuchli silkitib, imkon qadar tezroq iching.
6. Uni apelsin sharbati yoki tarkibida kofein bo'lganlar bilan birga olmang, chunki birinchisida kreatinni denatüratsiya qiladigan kislotali moddalar mavjud va kofein mushak hujayralarining hidratsiyasiga ta'sir qiladi.
Haoze kreatin monohidrat kukuni va tayyor mahsulotlar kapsulalari, gummies bilan ta'minlaydi. OEM xizmati barcha mijozlarni qoniqtiradi. Sinov uchun moslashtirilgan namuna buyurtmasi mavjud. Agar sizga ushbu mahsulot yoki xizmat kerak bo'lsa, elektron pochta manziliga yuboring:haozebio2014@gmail.com