Kreatinning ta'siri

Kreatin nima?

Kreatinoziq-ovqat qo'shimchasi bo'lib, asosan fitnes sohasida qo'llaniladi. Tabiiy kreatin asosan hayvonlarning mushaklarida (masalan, go'sht va baliq) to'plangan, inson mushaklarida esa kreatin mavjud. Ko'pgina bodibildingchilar kreatin kukunini olish orqali mushaklarni kuchaytirish ta'siriga erishadilar. Ular har kuni 20 g kreatin kukunini olishadi, bu yuqori intensiv sportlarda tananing ish faoliyatini yaxshilash.

 

 

Kreatin monohidratining ta'siri

1.Creatine monohydrate is well absorbed (>99 foiz). Kreatin monohidrat kukuni ko'pincha xun takviyesi sifatida ishlatiladi. Ko'pchilik kreatin skelet mushaklarida erkin shaklda (ya'ni kreatin) va fosforlangan shaklda (ya'ni fosfokreatin) saqlanadi. Kreatin va kreatin fosfat qisqa muddatli, yuqori intensiv mashqlarni qo'llab-quvvatlash uchun energiya beradi. Mushak kreatini juda tez energiya ishlab chiqaradi. Skelet mushaklaridagi kreatin tanani 8-10 soniya davomida ekstremal intensivlikdagi mashqlarni bajarishga yordam beradi.

2.Kreatinning oz miqdori ham energiya ishlab chiqarishni qo'llab-quvvatlash uchun miyada saqlanadi. Miyaga kreatin monohidratini qo'shish miyadagi kreatin miqdorini oz miqdorda oshirishi mumkin, shu bilan miyaning kognitiv qayta ishlash qobiliyatini yaxshilaydi, potentsial shikastlanish xavfini kamaytiradi va engil travmatik miya shikastlanishini tiklashga yordam beradi (mTBI / miya kontuziyasi). ).

3. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, taxminan 5 g kreatin monohidratini iste'mol qilish mushak kreatinini kuniga 4 marta, taxminan 5 kun davom etishi mumkin ("shok davri"). Tavsiya etilgan doza vazniga qarab, kuniga har bir kg tana vazniga 0, 3 g kreatinni tashkil qiladi, bu odatda ketma-ket 5 kun davomida 3-4 dozaga bo'linadi (ovqat bilan birga olinadi). Shundan so'ng, parvarishlash dozasi kuniga bir marta, har bir kilogramm tana vazniga 0,03 g. Taxminan 4 hafta ichida kreatin to'yinganlik darajasiga ko'tarildi.

4.Sportdan keyin ovqat bilan birga kreatin qo'shimchalarini qabul qilish sportchilarga sportdan keyin to'g'ri ovqatlanish odatini shakllantirishga yordam beradi. Kreatin qo'shimchasi karbongidrat qo'shimchasiga o'xshaydi. Masalan, sprinting kreatin qo'shimchasidan foyda keltirishi mumkin.

Kreatin qo'shimchasi va qarshilik mashqlarining kombinatsiyasi mushaklarning kuchi, chidamliligi va mushaklarning gipertrofiyasi kabi mashg'ulot effektlarini yaxshilashi mumkin. Kreatin qo'shimchalari kuch va konditsioner o'quv dasturlarini oshirish uchun samarali o'quv yordami hisoblanadi.

5.Kreatin qo'shimchasi mushaklarning atrofiyasini tiklashni yaxshilashi mumkin, masalan, jarohatlardan tiklanish. Jismoniy faollikning juda past darajalari, masalan, tormoz paytida, mushaklarning kreatini, kuchi, chidamliligi va sifatining pasayishiga, shuningdek, boshqa ko'plab salbiy o'zgarishlarga olib kelishi mumkin va kreatin qo'shimchalari bu pasayishlarni zaiflashtirishi yoki bekor qilishi mumkin.

 

OEM kreatin monohidrat

Biz kreatin saqichlarini, kreatin monohidrat kapsulalarini, kreatin monohidratad 200 meshni, kreatin qo'shimchalarini va hokazolarni sozlashimiz mumkin. Biz hali ham kreatinning shaxsiy belgisini ishlab chiqarishimiz mumkin, biz kreatin oqsilini aralashtirib, qadoqlash va etiketkalarni tayyorlashimiz mumkin.

Bizda 15 yillik sanoat tajribamiz bor, mahsulotlarimiz ISO standartlariga javob beradi, biz juda ixtisoslashganmizkreatin.Agar siz bizning mahsulotlarimiz bilan qiziqsangiz, iltimos, elektron pochta manziliga yuboring:haozebio2014@gmail.com