Ashwagandha qorin kortizoliga yordam beradimi?

Bugungi kunda hamma stress haqida gapiradi. Siz odamlarning yaxshi ovqatlanayotganini va sport zaliga borishini ko'rasiz, ammo qorinning pastki qismidagi yog'lar ketmaydi. “Qorni kortizol” atamasi shu yerdan kelib chiqqan-u butun ijtimoiy media va salomatlik bloglarida.

Ashwagandha ekstraktiham juda mashhur bo'ldi. Odamlar buni stress, uyqu, kayfiyat, umuman olganda yaxshi his qilish uchun qabul qilishadi.

Shunday qilibashwagandha kukuniaslida kortizol qorin uchun biror narsa qilasizmi? Keling, biz bilgan narsalarni ko'rib chiqaylik.

Bu haqiqiy tibbiy atama emas. Ammo bu doimiy stressda qolib ketadigan qorin yog‘lari haqida gapirishning foydali usuli.

Haftalar yoki oylar davomida bosim ostida bo'lganingizda, tanangiz ko'proq kortizol ishlab chiqaradi-bu sizning asosiy stress gormoningiz. Yuqori kortizol ishtahani, uyquni va tanangiz yog'ni saqlashga qaror qilgan joyni buzishi mumkin.

Odamlar odatda nimaga e'tibor berishadi:

• Qo'zg'amaydigan qorin yog'i
• Shakar va arzimas oziq-ovqat iste'moli
• Axlat kabi uxlash
• Har doim charchoqni his qilish
• Hech qaerga ketmaydigan vazn yo'qotish

Ko'p odamlar stressni boshqarish va gormonlar salomatligini qidirayotgani ajablanarli emas.

Ashwagandha(Withania somnifera) - adaptogen o't. Odamlar uni an'anaviy sog'lomlashtirish tizimlarida uzoq vaqt davomida ishlatishgan.

Bugungi kunda siz uni quyidagi manzilda topasiz:

• Ekstrakt kukunlari
• Kapsulalarva planshetlar
• Gummies
• Funktsional ichimliklar

Faol birikmalar anolidlar deb ataladi. Ularning stress va asab tizimiga qanday ta'sir qilishlari o'rganilgan.

Standartlashtirilgan ekstraktlar muhim ahamiyatga ega. Ular sizga bir partiyadan ikkinchisiga doimiy quvvat beradi. Agar siz qo'shimchalar tayyorlayotgan bo'lsangiz, bu juda muhim.

Ba'zi tadqiqotchilar "ha" deydi-ashwagandhaallaqachon stressga uchragan odamlarda kortizolni sog'lom darajada saqlashga yordam berishi mumkin.

Ammo to'g'ri bo'laylik. Bu to'g'ridan-to'g'ri qorin yog'ini yoqmaydi. Ulanish bilvosita.

Mana odamlar gapiradigan mantiq:

Pastroq stress → yaxshi kortizol muvozanati → yaxshiroq uyqu va kamroq stressli ovqatlanish → vaqt o'tishi bilan vaznni yaxshiroq boshqarish.

Shuning uchun ko'rasizashwagandha ekstraktistressni bartaraf etish{0}}maxsulotlarida va hatto ba'zi metabolik sog'lomlik formulalarida.

Stressli ovqatlanish haqiqiydir. Kortizol yuqori bo'lsa, siz shakar, gazak, qulay ovqatni xohlaysiz. Buni oylar davomida bajaring va ha, vazn ko'tariladi.

Ba'zi foydalanuvchilar aytadiashwagandha ildizi ekstraktiularga xotirjam, muvozanatli his qilishlariga yordam beradi. Va xotirjamroq bo'lganingizda, soat 22:00 da muzlatgichga bostirib kirmaslik osonroq.

Hech qanday qo'shimcha yomon ovqatlanish odatlarini tuzatmaydi. Ammo stressni qo'llab-quvvatlash hali ham foydali vosita bo'lishi mumkin.

Yomon uyqu va yuqori kortizol eng yaxshi do'stdir. Ular bir-birlarini ovqatlantiradilar.

Yomon uxlaydigan odamlar odatda quyidagi muammolarga duch kelishadi:

• Ko'proq stress
• Kattaroq tuyadi
• Kun davomida kam energiya
• Hamma narsadan sekinroq tiklanish

Ashwagandha ekstrakti kukuniKoʻpchilik buni kechalari,-shamolni tushirish tartibining bir qismi sifatida qabul qilgani uchun mashhur boʻldi. Vaqt o'tishi bilan yaxshi uyqu gormonlar muvozanatiga yordam beradi va bu tana tuzilishi uchun muhimdir.

Qahvadan farqli o'laroq,ashwagandha kukunisizga boshoq va keyin halokat bermaydi. Foydalanuvchilar ko'pincha quyidagilarni olishadi:

• Yana barqaror energiya
• Kun davomida diqqatni jamlang
• Tushdagi pasayishdan kamroq
• Stressni engish uchun kuchli qobiliyat

Shuning uchun siz buni kechqurun dam olish vositalarida ham, kunduzgi sog'lomlashtirish vositalarida ham ko'rasiz. Odamlar bu simli tuyg'uni emas, balki muvozanatni xohlashadi.

Ko'pchilik oladiashwagandha ekstraktihar kuni uzoq muddatli-odatning bir qismi sifatida.

Umumiy formatlar:

• Kapsulalar
• Gummies
• Funktsional ichimliklar
• Kukunni narsalarga aralashtirasiz

Ko'pchilik uni kechqurun olishni afzal ko'radi. Ammo kunduzgi formulalar ham mavjud. Har qanday qo'shimchada bo'lgani kabi, o'rtacha miqdordan boshlang. Va agar sizda tibbiy holat bo'lsa yoki retseptlar bo'lsa, avval shifokor bilan maslahatlashing.

Hammasi emasashwagandha kukunixuddi shunday. Agar siz brend yoki distribyutor bo'lsangiz, aslida nima muhim.

Ekstraktning kuchini ko‘rsatadigan-standartlashtirilgan anolid tarkibini qidiring. Og'ir metallarni sinash haqida so'rang. Yetkazib beruvchining barqaror manbaga egaligini va toʻplamning-to-toʻplamga muvofiqligini tekshiring. Va siz oddiy qog'ozni emas, balki haqiqiy hujjatlarni xohlaysiz.

To'g'ridan-to'g'ri zavod{0}}ishlab chiqaruvchilar odatda ishlab chiqarish va uzoq muddatli-ta'minot ustidan yaxshi nazoratga ega. Bu OEM yoki ODM loyihalarini amalga oshirayotganingizda ayniqsa muhimdir.

Stressni boshqarish{0}}qo‘shimchalari hozirda eng tez-o‘sayotgan turkumlardan biridir. Hamma joyda brendlar stressni engillashtiradigan saqichlar, uyquni qo'llab-quvvatlovchi aralashmalar, kayfiyatni yaxshilash kapsulalari va hatto kortizolni qo'llab-quvvatlash uchun maxsus formulalarni ishlab chiqarmoqda.

OEM va ODM xizmatlari brendlarga ingredientlar sifatini buzmasdan, maxsus mahsulotlarni tezroq ishlab chiqishga imkon beradi. Bu talabning katta sababiashwagandha ekstrakti kukuniyuksalishda davom etadi.

Shunday qilibashwagandhaqorin kortizol bilan yordam beradi?

Bu sog'lom stress reaktsiyasini, yaxshi uyquni va muvozanatli kundalik odatlarni qo'llab-quvvatlashga yordam berishi mumkin. Va bularning barchasi uzoq muddatli-vazn boshqarish va umumiy salomatlik bilan bog'liq.

Bu tez yechim emas. Hech narsa emas. Lekinashwagandha ekstraktizamonaviy salomatlikdagi eng mashhur adaptogen ingredientlardan biri sifatida o'z o'rnini egalladi.

Toʻgʻridan-toʻgʻri zavod yetkazib berish, standartlashtirilgan xomashyo yoki OEM/ODM qoʻllab-quvvatlash-yuqori sifat-izlovchi brendlar uchunashwagandha kukuniBugungi qo'shimchalar bozorida hali ham mustahkam tanlovdir.

Mahsulot so'rovlari va hamkorlik imkoniyatlari uchun biz bilan bog'laning:haozebio2014@gmail.com

1. Chandrasekhar, K., Kapur, J. va Anishetty, S. "Stress va xavotirni kamaytirishda yuqori{4}}konsentratsiyali to'liq-spektrli Ashvagandha ildizi ekstraktining xavfsizligi va samaradorligini istiqbolli, tasodifiy ikki tomonlama-ko'r-ko'rona o'rganish."Hindiston Psixologik Tibbiyot jurnali, 2012.
2. Lopresti, AL, Smit, SJ, Malvi, H. va Kodgule, R. "Ashwagandha ekstraktining stressini engillashtiradigan va farmakologik ta'sirini tekshirish{6}}".Dori, 2019.
3. Pratte, MA, Nanavati, KB, Young, V. va Morley, CP "Anksiyete uchun muqobil davolash: Ayurveda o'ti Ashwagandha uchun bildirilgan insoniy sinov natijalarini tizimli ko'rib chiqish".Muqobil va qo'shimcha tibbiyot jurnali, 2014.
4. Singx, N., Bhalla, M., de Jager, P. va Gilka, M. "Ashwagandha haqida umumiy ma'lumot: Ayurvedaning Rasayana (yoshartiruvchi)".Afrika an'anaviy, qo'shimcha va muqobil tibbiyot jurnali, 2011.
5. Tandon, N. va Yadav, SS "Ashwagandha (Withania somnifera) ning sog'lom sportchi kattalardagi kardiorespirator chidamliligini oshirishda xavfsizligi va klinik samaradorligi".Ayu, 2020.
6. Mirjalili, MH, Moyano, E., Bonfill, M., Cusido, RM va Palazón, J. "Witania somniferadan olingan steroidal laktonlar, yangi tibbiyot uchun qadimiy o'simlik".Molekulalar, 2009.