Blueberry ekstraktining hayratlanarli sog'liq uchun foydalari

Blueberry ekstraktimuhim oziq moddalar va antioksidantlar bilan to'ldirilgan mashhur va sog'lom meva. Ular kaloriyalarda past bo'lib, ko'p miqdorda C va K vitaminlari, shuningdek, tola va marganetsni o'z ichiga oladi. Ushbu maqolada biz ko'kning ozuqaviy afzalliklarini va nima uchun ular sizning dietangizga kiritilishi kerakligini chuqurroq o'rganamiz.
Bir piyola ko'k mevasi bor-yo'g'i 84 kaloriyani o'z ichiga oladi, bu uni ideal atıştırmalık yoki ovqatga qo'shimcha qiladi. Ko'k mevalar, shuningdek, kam yog'li va ko'p miqdorda tolaga ega, bu ichakning muntazamligini ta'minlash va ich qotishining oldini olish uchun zarurdir.
Ko'katlar kollagen ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan S vitaminining ajoyib manbaidir. Kollagen suyaklar, teri va boshqa to'qimalarning o'sishi, tiklanishi va saqlanishi uchun zarur bo'lgan oqsildir. Bundan tashqari, S vitamini tanadagi yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradigan va zararli erkin radikallardan himoya qiluvchi kuchli antioksidantdir.

Ko'k mevalarda topilgan yana bir muhim ozuqa - bu qon ivishi va suyak salomatligi uchun muhim bo'lgan K vitamini. Faqat bir chashka ko'k meva K vitamini tavsiya etilgan kunlik iste'molning 36 foizini ta'minlaydi.
Ko'k mevalar organizmga uglevodlar, oqsillar va xolesterin almashinuviga yordam beradigan marganetsga ham boy. Marganets suyaklarning sog'lom rivojlanishi va yaralarni davolash uchun ham zarurdir.
Yuqorida aytib o'tilgan ozuqaviy moddalarga qo'shimcha ravishda, ko'katlar antioksidantlarga boy. Antioksidantlar hujayralarni erkin radikallar ta'siridan himoya qiluvchi birikmalardir. Erkin radikallar beqaror atomlar bo'lib, saraton, yurak kasalliklari va Altsgeymer kabi surunkali kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Ko'k mevalarda topilgan eng kuchli antioksidantlardan biri antosiyanindir. Antosiyanin ko'klarga chuqur ko'k rang beradi va kognitiv funktsiyani yaxshilaydi, yallig'lanishni kamaytiradi va saraton kasalligidan himoya qiladi.
Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, ko'k - muhim vitaminlar, minerallar va antioksidantlar bilan to'ldirilgan mazali va to'yimli meva. Sizning dietangizga ko'k mevalarni qo'shish umumiy salomatlik va farovonlikni oshirishning oson yo'lidir. Shunday qilib, keyingi safar siz sog'lom gazak qidirsangiz, chiplar o'rniga bir hovuch ko'kni oling!

Blueberry ekstraktining sog'liq uchun qo'shimchalarda qo'llanilishi
Blueberry ekstrakti so'nggi yillarda sog'liq uchun mumkin bo'lgan foydalari tufayli mashhurlikka erishdi. Ko'katlar antioksidantlar va boshqa bioaktiv birikmalarning boy manbai bo'lib, ular turli xil sog'liq muammolarining oldini olish va davolashda yordam beradi. Natijada, ko'k ekstrakti sog'liq uchun qo'shimchalarda keng qo'llanilgan. Ushbu blog postida biz sog'liq uchun qo'shimchalarda ko'k ekstrakti qo'llanilishini o'rganamiz.
Kognitiv funktsiyani kuchaytiradi
Ko'k mevalaridagi antioksidantlar va boshqa birikmalar kognitiv funktsiya va xotirani yaxshilashi ko'rsatildi. Blueberry ekstraktida antosiyaninlar mavjud bo'lib, ular chuqur ko'k rangga javob beradi va miya faoliyatini yaxshilaydi. Bundan tashqari, ko'k ekstrakti miyadagi oksidlovchi stress va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi, bu ikkalasi ham kognitiv pasayish bilan bog'liq.
Ko'z salomatligini qo'llab-quvvatlaydi
Blueberry ekstrakti ko'z sog'lig'ini qo'llab-quvvatlashi ham ko'rsatildi. Ko'k mevalaridagi antioksidantlar ko'zni erkin radikallar ta'siridan himoya qilishga yordam beradi. Bundan tashqari, ko'k ekstrakti ko'zlarga qon oqimini oshirishga yordam beradigan birikmalarni o'z ichiga oladi, bu esa ko'zning umumiy faoliyatini yaxshilaydi.
Immunitet funktsiyasini kuchaytiradi
Ko'kat ekstraktida mavjud bo'lgan antioksidantlar immunitetni oshirishga yordam beradi. Tanadagi oksidlovchi stress va yallig'lanishni kamaytirish orqali ko'k ekstrakti surunkali kasalliklarning oldini olishga yordam beradi va umumiy salomatlikni qo'llab-quvvatlaydi.
Yurak-qon tomir salomatligini yaxshilaydi
Blueberry ekstrakti organizmdagi yallig'lanish va oksidlovchi stressni kamaytirish orqali yurak-qon tomir sog'lig'ini yaxshilashi aniqlandi. Ko'k mevalaridagi antosiyaninlar va boshqa birikmalar arteriyalarda blyashka paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi, bu esa yurak kasalliklariga olib keladi.
Xulosa
Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, ko'k ekstrakti sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi, bu uni sog'liq uchun qo'shimchalarning mashhur tarkibiy qismiga aylantiradi. Kognitiv funktsiyani yaxshilash, ko'z sog'lig'ini qo'llab-quvvatlash, immunitetni oshirish va yurak-qon tomir sog'lig'ini yaxshilash qobiliyati uni har qanday sog'lom turmush tarziga qimmatli qo'shimcha qiladi. Ko'k ekstrakti qo'shimchasini tanlayotganda, uning ishonchli manbadan ekanligiga va bioaktiv birikmalarning yuqori konsentratsiyasiga ega ekanligiga ishonch hosil qiling.

Agar siz ko'proq professional ma'lumot olishni istasangiz, iltimos biz bilan bog'laninghaozebio2014@gmail.com